Дауншифтинг и здоровье    

Беседа про восстановление позвоночника без операции


Здравствуйте, друзья!

Сегодня в гостевой рубрике представляю вашему вниманию разговор с Борисом Чернышовым (г. Балаково), специалистом в области комплексного восстановления здоровья, создателем Школы восстановления позвоночника без операции.

В этом интервью Борис рассказывает о том, как увлекся темой восстановления позвоночника; как восстановил свой позвоночник и начал помогать людям; о своих встречах с Галиной Шаталовой и взгляде на ее учение; о том, какие книги рекомендует прочитать; о том, как помогать своему здоровью; о том, как желающие могут обратиться к нему за помощью и о многом другом.

Желая облегчить визуальное восприятие данного объема информации (очень, кстати, интересной!),  я разбила интервью на небольшие части, подписав  к ним оглавления. Это было не легко и, возможно, получилось не всегда удачно… В общем, читайте!

Борис Чернышов об особенностях своей техники восстановления позвоночника

Татьяна: Здравствуйте, Борис! Расскажите, пожалуйста, чем Вы занимаетесь? Знаю,
что восстановлением позвоночника. Причем, судя по отзывам, успешно. Следует, наверно, сформулировать вопрос иначе: чем Ваши занятия отличаются от других аналогичных направлений восстановления позвоночника и здоровья в целом?

Борис: При произнесении слова “позвоночник”, возникает прямая ассоциация с мануальной терапией (или хирургией, физиотерапией, противовоспалительными средствами). Естественно, вы вправе ожидать рассказа, каким из способов мануальной терапии занимаюсь я.

Никаким из известных. Практически все способы представляют собой тот или иной набор приемов воздействия на позвоночник. Человеку, специализирующемуся в них, достаточно изучить технику, и попрактиковаться побольше. Практически все известные техники я характеризую как “слепые”. Оператор выполняет приемы, а что происходит при этом с позвоночником, не знает. Не чувствует. Обратите внимание: одни и те же приемы, в той же последовательности и количестве, выполняются со всеми. Технология – хорошее слово. Но иногда она бывает несовершенной. И она противоречит слову “искусство”.

Моя техника – это разговор с позвоночником, определение его проблем, которые практически всегда бывают проблемами всего организма – за исключением травм. Травмы лечатся, как правило, легче всего на здоровом организме! И предложение пути решения этих проблем: часть проблем позвоночника можно решить только внешним воздействием, часть – только вы сами.

Решение проблем совершенно классическое и научное, но при этом малоизвестное и малопопулярное. Почему? В силу всеобщей неграмотности. Не обижайтесь, пожалуйста! Это не личный выпад, а констатация различной степени грамотности в космической отрасли и автопроме, и в области техник самостоятельного ухода за своим телом. Возможная причина в том, что в вашем теле КОММЕРЧЕСКИ НИКТО НЕ ЗАИНТЕРЕСОВАН – только вы сами!

Решение состоит в стандартном количестве и качестве движения, питания и вашей нервно-психической деятельности. Возможная реакция типа: “Да знаю я все это…” – показывает на крепкое усвоение идеологических штампов и на непонимание, что знаете вы лозунги, общие слова, а не технологии. Доказательство простое: вы знаете все это, но проблем своих НЕ РЕШИЛИ. Иначе бы не обращались. А при использовании предлагаемых мной технологий движения, питания и нервных регулировок проблемы РЕШАЮТСЯ.

Еще одно доказательство: после 5-10 минутного моего общения с вашим позвоночником вам становится легче жить и дышать и к моим дальнейшим предложениям возникает доверие и желание ими пользоваться.

Борис Чернышов о себе

Татьяна: Расскажите, пожалуйста, о себе.

Борис: Сейчас мне 51 год. До призыва в армию досрочно закончил 1-ый курс вечернего Политехнического института, работал на заводе. После 3-х лет службы на флоте понял, что все это как-то не интересно, и достаточно бессмысленно (это – про себя, я не делаю обобщений).

Поступил в Московский инженерно-физический институт на факультет теоретической и экспериментальной физики. Хотелось заниматься чем-то очень интересным, хотелось жить! Окончил в 1992 году и, как физик, в этой стране оказался никому не нужен.

Одним из знаковых событий явилось прочтение книги Поля Брэгга “Чудо голодания” в 1991г. Я был в школе отличником, и хорошо усвоил принцип разделения труда: рабочий должен копать, инженер – конструировать, писатель – писать патриотические книги, а врач – их всех лечить, если что заболело. Самолечение – не умно и не профессионально, с любой проблемой – к врачу.

Однако уже в детстве я слышал от взрослых мнение, что наши врачи ничего вылечить не могут. Мои близкие умерли от болезней печени и почек, от серьезной закупорки вен на ногах, от онкологии. Было больно и непонятно – неужели медицина так бессильна? И тут – философия здоровья и способов его поддержания и восстановления у Поля Брэгга!

Для меня это был первый луч света в темном царстве – в этом направлении. Помню, как появилось сильное желание заниматься уже не “ненужной” физикой, а технологиями восстановления здоровья. Преподавать их людям, как Брэгг. У меня пропало ощущение “беспомощного бычка на бойне” перед лицом нездоровья и беспощадных болезней!

Я, по прочтению этой книги, уже просто ЗНАЛ, что займусь этим. Вот только когда? И как? Дикие 90-е годы, а у меня жена и первый ребенок появился в 1994 г. Надо работать… В 94-95 годах начались проблемы с собственным здоровьем – с сердцем, позвоночником, пищеварением, зубами и так далее.

В результате очень профессионального обследования в кардиологической клинике в Кунцево выяснилось, что сердце у меня в относительном порядке, а все признаки стенокардии идут от искривленного грудного отдела позвоночника. На вопрос, где так же профессионально работают с позвоночником, как они с сердцем, только пожали плечами. Не знают.

Вскоре мой товарищ сильно свернул себе спину, поднимая что-то тяжелое, и мы вместе отправились по всем известным на тот момент центрам мануальной терапии. Полгода “развлечений” – стало только хуже.

Кто-то посоветовал: “Езжайте к Касьяну!”, и адрес с телефоном дал. Позвонили – жив, принимает. Поехали – товарищ через неделю выпрямился, а я узнал, что травму получил 17,5 лет назад – о чем и не подозревал!

О 8-летней “касьяновской” эпопее я подробно рассказал на своем сайте. В этот период мысли о собственной школе здоровья стали появляться реже. Спина медленно выпрямлялась, а здоровье в целом ухудшалось. Как я понимаю теперь, по инерции.

С 1999 года начал практиковать короткие голодания (от одних до восьми суток) в течение 3 лет. Стал рано вставать, принимать душ, растираться, пить чай – после этого слегка оживал и шел на проходку – 2 – 2,5 часа в каком мог темпе. Позже его уже можно было назвать быстрым. О другой физкультуре даже не думал – ведь главной рекомендацией у обоих Касьянов была – беречься! Как я мог не доверять людям, которые мне прилично поправили спину!

Голодания, эксперименты с диетой, начатые мною сразу после прочтения Брэгга (это с голоданиями я непозволительно затянул), большое количество мягкого, но эффективного, упражнения (ходьбы) дали результаты – я не стал лежачим больным, хоть определенные тенденции к тому были. Восстановил работоспособность – и мысли о пути Брэгга вернулись! Теперь уже с большей уверенностью – на ноги-то себя поставил!

Итак, определенный опыт есть. Даже начал друзьям поправлять спины – получалось. Но я понимал, что кроме опыта у меня есть множество вопросов без ответов. Надо учиться. Теоретически и практически. Существует мнение, что второй иностранный язык учить легче, чем первый. Медицину изучать мне было легче и интересней – меня никто не торопил, я имел возможность изучать не только учебники российских авторов. На несколько лет они заменили мне детективы.

Про Школы Здоровья

А практика? Где посмотреть, как Школа Здоровья выглядит не на бумаге? Прочитал книгу А. Дерябина и посетил его “пункты” (а как еще назвать? сам он не принимал), использовал его методику. Изучил методику Л. Фотиной и М. Норбекова – когда они разошлись, то изменили методики – на этом этапе посетил их занятия (школы). Изучил методику Ниши и соколечение Уокера. Понимаете, не удовлетворяясь полученной информацией, я взялся за последовательное изучение анатомии, физиологии и биохимии. Раньше надо было!

Но практика Школ Здоровья! Существуют ли они вообще? В сентябре 2003 первый раз посетил Школу Галины Шаталовой – в Крыму, на мысе Фиолент. Естественно, ранее внимательно прочитал книгу. Целей было несколько: посмотреть на общую организацию, методики (в книге некоторые были лишь затронуты без объяснений), результаты, авторский стиль.

Поскольку одной из моих профессий была фотография, попросил разрешения у Галины Сергеевны на съемку – была идея написать книгу “10 дней в Школе Шаталовой. О ее методе” и проиллюстрировать ее. Написать хотелось, чтобы разъяснить все те непонятности, которые существовали в книге, возможно, получить «шаталовские» комментарии. Не получилось – причины достаточно сложны. Но сейчас, спустя 12 лет, скоро помещу на своем сайте подробный рассказ-конспект об этом методе, с фотографиями – поскольку метод не забыт, многим будет полезно и интересно.

2003 год для меня стал переломным. Уже после посещения Шаталовой справился окончательно с болями в спине и, наконец, разобрался в ее конструкции.
Вместо массы вопросов у меня начала появляться масса ответов.

Я начал заниматься активно гимнастиками и перестал “беречься”. Стал изучать различные гимнастики, их теорию. Просто захватывающе! Появляются мотивы заниматься, когда понимаешь, чем. И какого результата достигнешь. В этом же году я сделал последний шаг: оставил работу, которая еще кормила, занялся практикой восстановления позвоночников и начал уже детально мечтать о полном формате – Школе.

Об отношении к известности

Татьяна: Рассказ о себе вы остановили на 2003 г. Что вы делали последние 12 лет? Какие есть достижения? Изменения?

Борис: Позвоночник освоил в совершенстве. Могу решить ПОЧТИ любую проблему – при вашем послушном содействии. Один из провокационных вопросов: почему тогда до сих пор неизвестен? Обо мне обычно складывается любопытное мнение: «Нудный он очень: спиной занимается несколько минут, а потом заставляет заниматься гимнастикой, чо – то умное рассказывает… Нет, это мне не нужно, мне нужно просто вылечить спину. Поищу кого-нибудь другого…»

Неизвестными были вначале все известные. А потом, станешь известным, и что изменится? Изменится контингент клиентов; сложно будет ко мне попасть – но знаете, это все так неинтересно…

Доступность я планирую сохранить через обучение, то есть Школу. Все же хотят лечиться, а не учиться; кстати, что любопытно, и в Школы за тем же ездят. По результатам интимных бесед с посетителями шаталовских школ, не было ни одного человека, который не “привез” бы какую-нибудь проблему, которую ему бы хотелось решить. Все прочитали книжку, все слушали лекции, но каждый задавал личный вопрос такого плана: “Галина Сергеевна, вот Вы все так хорошо и понятно объяснили, но что нужно делать с моей проблемой?” И озвучивалась одна из разжеванных проблем…

В книге Г. С. Шаталовой, к сожалению, много тумана и много сильных заявлений – без технологий. По прочтении возникает очень много вопросов. Не зря же и у Вас, Татьяна, проскользнуло желание сделать более удобоваримый конспект. Но важно вот что: и в мою Школу с ясными и конкретными технологиями люди будут приезжать из-за спины… Из-за одного академического обучения приехали бы единицы. А это самый важный аспект!

Над ним я и продолжаю работать.

Татьяна: То, что Вы пишете, плюс отзывы о вас в группе “Клуб здоровья “Белая ворона” В Контакте, не сочетается в моей голове с тем, что у Вас до сих пор нет Школы и огромной очереди…

Борис: Да, постоянной Школы нет. Я впервые занялся даже не рекламой еще, а информацией о Школе и методе меньше года назад – это видно по созданию сайта club-white-crow.ru, а также группы ВКонтакте Клуб здоровья “Белая Ворона”. До этого – только “сарафанное” радио. И индивидуальная работа. Понимаете, я был очень сильно занят личными проблемами. Кстати, очередь на «индивидуалку» уже периодически возникает. А Школа… Возможно, мне нужен сильно увлеченный помощник- менеджер. Или придется им стать самому! Не хотелось бы…

О нестандартных детях

У Вас на блоге, Татьяна, есть скромная, но для меня потрясающая статья Яны Шевеленко “А мир – то, оказывается, еще и такой…”. Об “особых” детях… Так вот, их у меня двое… Яна сказала в статье: “Быть родителем особого ребенка – это всегда сверхперегрузки”. Это было и все еще остается главной моей работой. Об этом я еще буду писать. Это – помощь таким же – еще одна моя главная задача в жизни. И главный компонент Школы – знания и психо-физические тренировки – это нужно всем. Это неизмеримо труднее, чем восстановить позвоночник.

Есть хорошая книга известного психолога В. Л. Леви «Нестандартный ребенок». По-моему, до сих пор актуальна (издание приблизительно 80-го года).

О психо-физических тренировках

Татьяна: Правильно ли я поняла, Борис, что все это время Вы потратили не только исключительно на позвоночник? Вы говорите, что занимались психо-физическими тренировками; но с позвоночником это как-то связано, или это отдельная тема?

Борис: Связь есть. Прямая и косвенная; установка связи между вашими психологическими позициями помогает исправить позвоночник не менее чем физические упражнения.

Например: у вас может быть в широком использовании психологическая установка Скарлетт О’хара: «А об этом я подумаю (сделаю) завтра!». И если у вас при этом сильно болит спина, и вы ждете, когда вам встретится профессиональный доктор, который все, и быстро вылечит… Эта позиция – следствие точки зрения, что спина заболела случайно, и нужно ее (только ее, ничего же больше не болит) вылечить, используя чьи-то знания и умения. Внешние (доктора), ведь вы-то тут как бы ни при чем…

Классификация болезней с точки зрения кармы

Тут следует сделать небольшое отступление. В отличие от наших отечественных, индийские экстрасенсы – естественно, достигшие достаточно высокого уровня ясновидения – делят болезни на две категории. Первая – кармические, то есть связанные с грехами и ошибками прошлых жизней, за которые хочешь не хочешь, а когда-то надо расплачиваться. Болезнь кармического характера индийский экстрасенс никогда не возьмется лечить. Откажет наотрез. Причем его слава как врачевателя при этом ничуть не колеблется.

Вторая категория болезней – благоприобретенные в данной жизни в результате неосторожности, несчастного случая, непредвиденного стечения обстоятельств. Считается, что они поддаются соответствующему духовно-психическому воздействию.
На личном опыте я уверен, что эта классификация имеет смысл. Некоторые позвоночники слушаются меня идеально, и, часто прямо на глазах, исчезает искривление, восстанавливается естественная конфигурация.

Но так же часто они не слушаются меня совсем, явно сопротивляясь легкому воздействию. Но я не отказываюсь от таких вариантов, как индийские экстрасенсы. Я просто растягиваю их во времени – несколько месяцев, год – и пробую внести в жизнь этого человека определенные изменения. Причем не какие придут мне в голову, а соответствующие физиологическим и анатомическим стандартам. При должной настойчивости и понимании того, что мы делаем, результат, пусть в большей или меньшей степени, был всегда.

Если продолжить сравнение с индийскими мастерами, можно предположить, что я берусь и за кармические случаи, и еще хвастаюсь наличием результата.

Мне кажется более соответствующим такое объяснение: невозможно провести точную грань между кармическим и некармическим, случайностью, предопределенностью и личной волей. Эти факторы действуют одновременно. Поэтому стоит говорить лишь о доминировании, скажем, кармического, акцента. Вмешиваясь в такой доминирующий случай, я всего лишь помогаю человеку «отработать» свою карму, или поработать над изменением определенных привычек и свойств характера.

По мере внесения изменений в свою жизнь, человек меняется сам, и внутренне, и внешне. И его позвоночник начинает меня слушаться – сами искривления не исчезают – если только это не элементарная сутулость без повреждений. И никакого противоречия с законами кармы не получается.

Для тех, кому не важна карма, все вышесказанное о позвоночнике совершенно прагматично и реалистично, если всего лишь пропустить абзацы с кармическими зависимостями.

И, возвращаясь к «точке зрения Скарлетт», что спина заболела случайно (чисто некармический вариант!), мы видим, что это не всегда так. Не зная этого, мы большинство своих проблем зарабатываем сами. И я помогаю это осознавать, и, так сказать, расхлебывать. С помощью абсолютно реалистичной программы стандартных изменений в образе жизни, которые ведут к изменениям здоровья.

Без осознания того, что проблемы заработаны самостоятельно, не появляется и стимула к их самостоятельной же ликвидации.

Все очень просто, не так ли?

Болезнь – наказание или благославение?

Поскольку мы, разговаривая о восстановлении здоровья, отталкиваемся от слова «БОЛЕЗНИ», стоило бы посмотреть на это вот с еще какой стороны. Понимаете, болезни иногда бывают благославением.

Ник Вуйчич счастлив, пройдя через сумасшедшие трудности, и помогает другим!
Апостол Павел говорит о болезни, которую бог оставил ему; о “жале”, которое не дает забыть о себе: «И чтоб я не превозносился чрезвычайностию откровений (данных ему Богом, прим. мое), дано мне жало в плоть, ангел сатаны, удручать меня, чтоб я не превозносился. Трижды молил я Господа о том, чтобы удалил его от меня. Но Господь сказал мне: «довольно для тебя благодати Моей; ибо сила Моя совершается в немощи». 2 Кор. 12. 7-9. В другом переводе «…он меня колотит, чтобы я не заносился». Речь, по всей видимости, об эпилепсии либо шизофрении.

Так что используйте свои сложности и проблемы тоже себе во благо! А с хорошим настроением и восстановление пойдет быстрее!

Очень правильное напутствие всем, кто хочет восстановить здоровье

Я хочу сказать, что усилия, которые вы приложите в борьбе за восстановление своего физического здоровья, будут сильно стимулировать ваше духовное состояние, и у вас появятся дополнительные причины для физического совершенствования! Пока вы не начали перемены, мои слова могут показаться общими; но когда начнете, вы согласитесь!

Давайте спросим у Татьяны; я уверен, ей есть, что сказать на эту тему!

Поскольку я стал старше, я осознаю, как мимолетно время. Я не хочу растрачивать его впустую. Я хочу провести время с теми, кого я люблю, и заниматься тем, что действительно что-то значит.

О технологиях восстановления позвоночника и здоровья

Татьяна: Борис, Вы упомянули об использовании определенных технологий движения, питания, нервных регулировок, при которых решаются проблемы здоровья. Речь идет только о проблемах позвоночника? Что это за технологии, где можно прочитать?

Борис: Начну с ответа на второй вопрос. Я не написал своей книги, так как не считаю это делом первостепенной важности. Я предлагаю обучение – но для этого уже есть хорошие учебники! А вот хороших преподавателей гораздо меньше – книги остались, а люди давно умерли. К тому же я практик – что-то очень хорошо делаю руками.
А обучение… В каком институте вы видели, чтобы ограничивались одним учебником?

Сложившаяся в 90-ых годах тенденция с написанием своей пионерской программы о какой-либо панацее продолжается до сих пор. Работы о каком–либо одном методе, об одном продукте, одном средстве… Отчасти это вопросы привычки, отчасти спроса-предложения… Мне кажется, читатели ждут ссылки на какую–либо мою книгу или статью. Хорошо, если я ошибаюсь.

Все можно объяснить проще: технологии движения, питания и нервных регулировок предлагает вам на своем примере Таня Кузьменко; я предлагаю то же самое! Отличия только в типе используемых гимнастик, в выборе предпочтительного режима питания – наши с Татьяной очень близки, еще – я предпочитаю ходьбу и лыжи, а не бег. Но это не принципиально. Вы можете ВСЕМУ научиться на примере Тани – для этого она и создала свой блог! Возможно (подсказываю!) Таня тоже начнет проводить Школу – это было бы занятие для нее!

Ну, еще отличия – я работаю со спиной и с психикой, если спина «не слушается».

Список книг, рекомендуемых к прочтению

Где можно прочитать? Я предлагаю ВНИМАТЕЛЬНО, как учебник, прочитать несколько книг:

  1. Поль Брэгг “Чудо голодания”
  2. Арабули “Практика омоложения организма”
  3. А. К. Анохин “Волевая гимнастика”. Последние две в неурезанном варианте и хорошем качестве – только на моем сайте.
  4. Майкл Лазарофф “Анатомия и физиология”, издательство “Астрель”.
  5. Вернон Фостер «Новый старт».
  6. Ю. С, Николаев, Нилов, Черкасов «Голодание ради здоровья».

Естественно, это не Самые Лучшие Книги, но, как мне представляется, одни из редких хорошо сделанных учебников. Простых, доступных, почти без ошибок.

Сложно и много? Нет. В тех, кто так считает, говорят укоренившаяся идея о разделении труда и вложенная с детства мысль, что уход за собой – это почистить зубы, помыть ноги, ну, обрезать ногти и подстричься.

А зачем тогда нужна Школа, если вы уже купили учебники? За тем же, зачем все серьезные вузы мира держат много преподавателей. (Я не имею в виду массовое заочное коммерческое “образование” – это просто издевательство…)

О Школе здоровья Бориса Чернышова

В индивидуальном курсе, или на Школе, я занимаюсь упорядочиванием всего вам известного, созданием ясной картины. Ученикам становится понятно, что и как делать, что мы должны получить. Они получают ответы на все свои вопросы. Это ускоряет процесс обучения на несколько лет. Но какое-то время самостоятельно все-таки потратить нужно.

К первому вопросу – только ли проблемы позвоночника. Поль Брэгг написал несколько книг помимо “Чуда голодания”. Это “Здоровый позвоночник”, “Нервная сила”, о восстановлении зрения, о восстановлении волос, “Здоровое сердце”… Базовая часть во всех книгах одна и та же, только более или менее подробно рассмотренная, плюс специальные упражнения для данного органа. Я также даю базовую часть, которая приводит к восстановлению здоровья. Плюс позвоночник. Почему не зрение, например?

Про восстановление зрения есть много профессиональных руководств последователей Бейтса, а про позвоночник такого же уровня качества – практически ничего. К тому же это одна из моих основных специализаций.

Так что в любом случае с помощью Школы (и при наличии желания) вы сможете решить все свои проблемы. Точнее сказать, научиться решать. Эти вопросы с примерами я также подробно разобрал на своем сайте в 3 статьях, а также в видеороликах на Ютубе, хотя и несколько с другой стороны. Можно читать и смотреть как до, так и после прочтения рекомендованных книг.

Да, если у вас проблемы чего-нибудь: зрения, сердца, нервов, печени, суставов и так далее, наша программа для всех. Дополнительные упражнения, если понадобятся, легко освоите сами. Кстати, насчет позвоночника – ни у кого еще не видел идеального…

Естественно, вы можете выбрать другую программу; комплексные подходы уже начали распространяться.

Как обратиться за помощью по восстановлению позвоночника?

Татьяна: Скажите, Борис, если кто-либо хочет обратиться к Вам за помощью, то как это происходит? Необходимо приехать на какое-либо время, или возможно дистанционное общение (обучение, помощь)? Сколько это стоит?

Борис: Некоторые вопросы можно решить дистанционно – просто спросить, лучше письменно мне на почту, или в личку ВКонтакте – лучше с подробным описанием проблемы. Если все ясно – отвечу письменно. Чаще “все не ясно”, тогда прошу позвонить мне в определенное время, подробно расспрашиваю; могу попросить сделать простые тесты-упражнения; и снова позвонить.

Становится ясно, насколько можно помочь дистанционно. Это – бесплатно.

Обучение дистанционно невозможно. Оно возможно самостоятельно (тоже бесплатно).

Если вы желаете приехать для решения какой-либо проблемы – после 2-3 разговоров по телефону я либо отказываюсь – если нахожу, что данная проблема не в моей компетенции; либо обговариваем дату приезда. Время, необходимое для решения вашей проблемы, может быть очень разным: от 10 дней и более.

На практике, я чаще всего ограничиваюсь 15 днями. Если не все проблемы за это время решены – а это как правило – возможно второе посещение через полгода–год. А на этот год у вас будет домашнее задание.

Обычно хватает одного посещения – если проблемы можно решить, то значительная часть их уходит, человек получает облегчение и считает дело законченным. С домашним заданием он чувствует себя увереннее – теперь у него есть инструменты воздействия на свое тело. Другой вопрос, воспользуется ли он ими…

Цена вопроса обговаривается индивидуально – пока обычно это в 10 раз дешевле операции, и в зависимости от сложности решения.

Для совсем бедных (люди приходят ко мне через церковь или через знакомых) – бесплатно.

Стоимость школы – скоро – надеюсь! – будет определена. Скоро – это полгода-год.


Татьяна: Большое спасибо, Борис, за уделенное время, высказанные интересные мысли и ценную информацию! Надеюсь, те из читателей, кто ранее не задумывался о своей ответственности за собственное здоровье, теперь проникнутся этой мыслью и возьмутся за работу над собой.

Друзья! Пожелаем Борису Чернышову успехов на его творческом пути, новых свершений и много энергии!

Все, кто захочет обратиться к Борису за знаниями или практической помощью, контакты смогут найти на сайте club-white-crow.ru.

Или пишите мне. Я вас переадресую. Если статья была вам полезна, поделитесь ею с друзьями! 🙂 Спасибо всем!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Фрилансеры

 Фрилансеры Сами фрилансеры это не всегда дауншифтеры, но очень часто...

30 03 2020 14:53:21

Вопросы и ответы о питании (перевод статьи, напечатанной "Нью-Йорк Мэгэзин" 19.03.2018)

Вопросы и ответы о питании (перевод статьи, напечатанной "Нью-Йорк Мэгэзин" 19.03.2018) Друзья, публикую обещанный перевод статьи “ Вопросы и ответы о питании”, опубликованной американским светским еженедельным журналом “ Нью Йорк Мэгэзин” 19.03.2018. С английского перевел статью Сергей Сильман из С Ш А – специально для читателей блога “”, за что ему большое спасибо. Перед текстом статьи – коротко об авторе перевода и об авторах статьи. Сергей Сильман о себе: … Вопросы и ответы о питании (перевод статьи, напечатанной “ Нью- Йорк Мэгэзин” 19.03.2018)...

29 03 2020 2:10:39

Дауншифтинг в России добрался до авто

 Дауншифтинг в России добрался до авто Приоритетом Авто В А За всегда были автомобили простые, достаточно легкие как в управлении так и в ремонте, а самое главное по возможности доступные большинству россиян...

28 03 2020 4:22:49

Усталость от рая

 Усталость от рая Однако после этого редко кто может себе позволить вернуться в нормальное состояние психологически...

27 03 2020 18:18:28

Туристы и дауншифтеры

 Туристы и дауншифтеры Среди дауншифтеров нет людей, которых в городе могли бы назвать успешными, это люди, что устали от гонки за деньгами, и намерены провести жизнь иначе...

26 03 2020 0:29:21

Работа гида в Африке

 Работа гида в Африке Тех самых, которые могли бы выступить профессиональными гидами...

25 03 2020 12:35:56

Как насчёт побегать 1-го января?

Как насчёт побегать 1-го января? Есть такое классное движение – “ Побегай первого января”. Вот уже четвертый год подряд я в нем участвую. Я не регистрируюсь на их сайте и в группах в социальных сетях, не “сдаю километры”, но саму идею очень даже приветствую и разделяю. Выхожу утром 1-го января на пробежку в своё удовольствие. По-моему, встретить первое утро нового года бодрой трусцой … Как насчёт побегать 1-го января?...

24 03 2020 11:59:42

Курс рубля не вернет дауншифтеров

 Курс рубля не вернет дауншифтеров Многие нашли себе работу, многие работают удаленно, являются свободными журналистами, художниками, музыкантами, изобретателями...

23 03 2020 18:53:28

Как я легко приучила сына ходить в ясли

Как я легко приучила сына ходить в ясли Решила поделиться опытом, как мне удалось быстро выработать у своего малыша желание ходить в ясли. Тема, конечно, напрямую не связана с оздоровлением и здоровым образом жизни. Но для некоторых она довольно актуальна. Наверняка есть много родителей, которым нужно побыстрее возвращаться к активной жизни (учебе, работе, тренировкам) и без устройства ребенка в садик не обойтись. Сразу … Как я легко приучила сына ходить в ясли...

22 03 2020 14:23:41

Спасение от «болезней большого города»

 Спасение от «болезней большого города» Многие люди говорят, что это уже естественно и что даже полезно...

21 03 2020 13:34:19

Что любителю ЗОЖ купить в супермаркете?

Что любителю ЗОЖ купить в супермаркете? Сегодня мне попалась на глаза замечательная картинка. Она – про меня! 🙂 И тут же возникло желание обсудить с вами, уважаемые любители здорового образа жизни, кто что покупает из продающегося в супермаркетах. А также, что и где лучше покупать. С тех пор, как я увлеклась З О Ж, я неоднократно с юмором замечала, что мои передвижения по … Что любителю З О Ж купить в супермаркете?...

20 03 2020 20:29:48

Джуди Джонс

 Джуди Джонс До этого она работала журналистом парламентского типа, и сделала значительную карьеру...

19 03 2020 13:20:39

Можно ли устроиться на работу после дауншифтинга?

 Можно ли устроиться на работу после дауншифтинга? Причина в том, что все остальные работодатели очень сильно интересуются не тем, почему человек решил вернуться в подобную жизнь, а то, почему он от нее сбежал...

18 03 2020 19:28:17

Карта и территория – роман про искусство и дауншифтинг

 Карта и территория – роман про искусство и дауншифтинг Основная часть таких изысканий главного персонажа направлена на достижение идеального понимания мира при помощи отказа от общества...

17 03 2020 6:35:40

Как я поняла, что мне лучше не есть глютен

Есть такой общеизвестный способ проверки реакции организма на какой-либо продукт: нужно исключить этот продукт из питания на несколько недель (минимум две-три, а чем больше, тем лучше), а потом съесть его и посмотреть на свои ощущения. Именно так я дважды проверила свою реакцию на глютен (а именно на пшеничную муку). И дважды получила один и тот … Как я поняла, что мне лучше не есть глютен...

16 03 2020 4:35:47

Поздравляю физкультурников с Праздником Весны!

Поздравляю физкультурников с Праздником Весны! Наступила весна! Вот уже и 8 марта! Ломая традиции, хочу поздравить не только женщин, но всех-всех-всех, кто ведет здоровый образ жизни, с Праздником Весны! Солнышко пригревает и уже скоро мы станем бегать в легких ветровках и сменим зимние кроссовки на летние! Появится первая зелень. Можно будет поживиться витаминчиками с огорода. Питаться правильно станет значительно легче (за счет разнообразия). … Поздравляю физкультурников с Праздником Весны!...

15 03 2020 17:16:51

Двойная аренда для дауншифтера

 Двойная аренда для дауншифтера Для начала собственник сдает собственную квартиру, а потом снимает еще одну – подешевле или просто получше, удобнее для него самого...

14 03 2020 0:59:40

Слоу-фуд: продуктовый дауншифтинг

 Слоу-фуд: продуктовый дауншифтинг Основа дауншифтинга В России и в других странах суть концепции примерно одна и та же – это естественность...

13 03 2020 2:24:10

Переселение семей – жизнь в деревне

 Переселение семей – жизнь в деревне Оценка трудностей Часто переселение семьи осуществляется в радужных ожиданиях...

12 03 2020 21:56:53

Отшельничество как вид дауншифтинга

 Отшельничество как вид дауншифтинга Многие отшельники существуют далеко от всех, и работают самостоятельно...

11 03 2020 17:20:43

О чем беспокоятся сотрудники?

 О чем беспокоятся сотрудники? Несмотря на то, что большая часть людей считает необходимым уголовное преследование за неуплату налогов, но при этом столько же людей считает, что налоги для небольшого бизнеса нужно снижать...

10 03 2020 21:38:51

Дауншифтинг мешает успеху?

 Дауншифтинг мешает успеху? Если переборщить в данном вопросе и отказать своим детям в нормальном уровне комфорта, предпочтя общение с ними, то человек рискует получить то же самое, что получает карьерист – непонимание и ненависть своей семьи...

09 03 2020 23:29:28

Содержание

...

08 03 2020 11:25:24

Несколько слов о пользе велосипеда

Несколько слов о пользе велосипеда Любите ли вы велосипед так, как люблю его я? Всем, кто догадался, что за цитата перефразирована, – пять баллов! 🙂 Рискуя оказаться в роли “капитана Очевидность”, предлагаю поговорить о пользе велосипеда. 🙂 Многие согласятся: “двухколесный друг” обладает множеством неоспоримых преимуществ как способ передвижения, фитнеса, туризма, развлечения и общения по интересам. О нем слагают байки и рассказывают анекдоты. В … Несколько слов о пользе велосипеда...

07 03 2020 0:54:49

Эксперимент по чистке зубов "почти пастой Шивананды"

Эксперимент по чистке зубов "почти пастой Шивананды" Привет, друзья! Сегодня расскажу вам, как я готовила в домашних условиях экологически чистую зубную пасту. Получилась почти паста Шивананды.  Говорю “почти”, потому-что один ингредиент, входящий в древний индийский рецепт, достать не удалось и я временно заменила его на подручный. 🙂 В будущем постараюсь сделать идеальную пасту Шивананды, так как, судя по отзывам, она творит чудеса! Я увлекаюсь … Эксперимент по чистке зубов “почти пастой Шивананды”...

06 03 2020 3:50:31

Жизнь дауншифтера: зима не в столице

 Жизнь дауншифтера: зима не в столице Но, как выяснили некоторые самые обычные жители нашей страны, такая жизнь доступна всем, стоит только захотеть...

05 03 2020 22:56:53

Дауншифтинг и местные жители: Гоа

 Дауншифтинг и местные жители: Гоа Наши сограждане не привыкли к спокойствию и корректности, а также к уважению законов той страны, в которой они живут...

04 03 2020 8:39:19

Дауншфтинг в краю пингвинов

 Дауншфтинг в краю пингвинов На нее любят принимать тех, кто уже был в экспедициях в ледяной пустыне...

03 03 2020 14:26:42

Про приготовление гранатового и цитрусового соков и вызываемую ими чистку организма

Про приготовление гранатового и цитрусового соков и вызываемую ими чистку организма Начну с восторгов, а дальше будет о серьезном – о чистке организма. Ой, какую классную штуку я себе купила! Год собиралась, всё сомневалась, нужна ли мне ещё одна соковыжималка, хорошо ли будет работать, где держать в доме и т.д. И вот, наконец, аргумент, что “лучше жалеть о сделанном, чем о не сделанном”, пересилил – и я стала … Про приготовление гранатового и цитрусового соков и вызываемую ими чистку организма...

02 03 2020 6:18:19

Как я стала заниматься своим дыханием

Обращали ли вы внимание на свое дыхание? Я вот с детства замечала, что дышу с гораздо большей частотой, чем окружающие – словно маленькая собачка. Долгое время относилась к этому, как к любопытному курьезу и не более. А пару лет назад, увлекшись темой естественного оздоровления, начала задумываться, что поверхностное дыхание – это не такая уж безобидная вещь. … Как я стала заниматься своим дыханием...

01 03 2020 6:10:37

Почему ничего не меняется?

 Почему ничего не меняется? Она и является главной причиной того, что в жизни людей ничего не меняется, что начинается процесс застоя, болото которого затягивает человека...

29 02 2020 8:38:15

Русские в Таиланде

 Русские в Таиланде Дороги В квартире жизнь не так уж отличается – дома никак не хуже тех квартир, к которым мы привыкли у себя дома, а порой и лучше, даже если они сравнительно небольшие...

28 02 2020 23:20:31

Нужно ли бороться с потом?

Нужно ли бороться с потом? Постоянно попадается на глаза реклама то средств от пота, то всевозможных процедур, обещающих “решить проблему раз и навсегда”. Нужно ли вообще бороться с потоотделением? Я уверена, что “борьба за сухие подмышки” не только не нужна, но даже весьма опасна для здоровья. В этой статье попытаюсь объяснить свою точку зрения. А также рассказать, что все-таки, И М Х О, нужно делать, чтобы … Нужно ли бороться с потом?...

27 02 2020 0:54:40

Беседа про восстановление позвоночника без операции

Беседа про восстановление позвоночника без операции Здравствуйте, друзья! Сегодня в гостевой рубрике представляю вашему вниманию разговор с Борисом Чернышовым (г. Балаково), специалистом в области комплексного восстановления здоровья, создателем Школы восстановления позвоночника без операции. В этом интервью Борис рассказывает о том, как увлекся темой восстановления позвоночника; как восстановил свой позвоночник и начал помогать людям; о своих встречах с Галиной Шаталовой и взгляде на ее … Беседа про восстановление позвоночника без операции...

26 02 2020 11:17:20

Что нужно знать начинающему?

 Что нужно знать начинающему? Там на русском мало кто скорее всего будет говорить, но и местный язык учить нет необходимости...

25 02 2020 18:37:16

Как приучить себя есть яблоки

Как приучить себя есть яблоки Многие люди наслышаны о пользе яблок для здоровья, но почему-то не едят их. Между тем, привычку есть яблоки я бы назвала “стартовой“ для тех, кто мечтает начать здоровый образ жизни. По крайней мере именно с нее полтора года назад я начинала свой путь к восстановлению здоровья. Ежедневно употребляемые в пищу яблоки (как и другие фрукты) вычищают … Как приучить себя есть яблоки...

24 02 2020 7:51:31

Почему же становятся дауншифтерами?

 Почему же становятся дауншифтерами? После такого вы сядете за стол, подумаете, чего бы вы хотели в жизни получить, а от чего избавится...

23 02 2020 1:31:36

Как мыть голову без шампуня

Как мыть голову без шампуня Тема “эко-жизни”, в том числе жизни без вредной бытовой химии, не раз затрагивалась на страницах этого блога. Сегодня предлагаю обсудить вопрос мытья головы без шампуня – альтернативными способами. Сразу скажу, что мытье волос при помощи различных травяных отваров – не для меня. Не охота заморачиваться. Не буду скрывать: любовь к здоровому образу жизни во мне мирно … Как мыть голову без шампуня...

22 02 2020 3:58:46

Материальный вопрос

 Материальный вопрос Приходится привыкать к нестабильности заработка и сезонному падению дохода...

21 02 2020 9:18:57

Ищем работу в Таиланде

 Ищем работу в Таиланде Кроме поиска работы есть еще и приобретение недвижимости, собственный бизнес или классический вариант со сдачей недвижимости в России в аренду...

20 02 2020 6:45:13

Общее определение

 Общее определение Такая жизненная философия призывает отказываться от стремления к пропагандируемым общепринятым благам наподобие постоянного увеличения материального капитала, карьерного роста и т...

19 02 2020 13:42:11

Чем полезны покатушки на велосипедах

Чем полезны покатушки на велосипедах Привет, друзья! Для тех, кто не в теме, сначала раскажу, что такое “покатушки”. А потом – за что я люблю покатушки на велосипедах. Знатоков, асов и любителей этого дела прошу активно комментировать и дополнять мою статью, так как я скорее отношусь  к вдохновленным новичкам, чем к профессионалам. 🙂 Покатушки – это такое современное сленговое словечко, образованное … Чем полезны покатушки на велосипедах...

18 02 2020 17:36:42

Взломанный дресс-код: дауншифтинг не сходя с рабочего места

 Взломанный дресс-код: дауншифтинг  не сходя с рабочего места Но, тем не менее, несмотря на это, сейчас пришедший сейчас с западной Европы дресс-код тоже можно изменить...

17 02 2020 21:28:51

Обеспеченные дауншифтеры

 Обеспеченные дауншифтеры Это великолепная перспектива для человека, что уже многого достиг...

16 02 2020 7:55:56

Стрессовые ситуации

 Стрессовые ситуации А вполне объяснимые в таких условиях профессиональные неудачи лишь усугубляют стресс...

15 02 2020 4:24:20

Применение пшеницы в здоровом питании

Применение пшеницы в здоровом питании Идея написать статью об использовании пшеницы в здоровом питании пришла ко мне в голову после недавнего разговора с родственницей, увлеченной похудением и здоровьем. Услышав заданные вопросы, а также узнав стоимость “пшеницы для проращивания”, занявшей в преддверии весны промоушн-зоны всех ближайших супермаркетов, я решила, что тема актуальна и нужно поделиться со всеми читателями. Во многих источниках по здоровому образу … Применение пшеницы в здоровом питании...

14 02 2020 13:21:18

Дауншифтинг в «Американцах»

 Дауншифтинг в «Американцах» И главные герои шпионы из Советского Союза, пытаются сделать очень многое...

13 02 2020 22:17:11

Фешенебельный дауншифтинг и квартирный вопрос

 Фешенебельный дауншифтинг и квартирный вопрос О этом можно не заботится вообще, просто доверить это дело правильной компании и больше ни о чем не переживать...

12 02 2020 9:48:51

О важности раздельного выбрасывания мусора

О важности раздельного выбрасывания мусора Наблюдая ежедневно свою мусорную корзину (вернее, несколько корзин, ведь наша семья сортирует мусор перед выбрасыванием), я сделала пару-тройку философских выводов. Вот ими и хочу сегодня поделиться. Думаю, что тема Ответственной Утилизации Отходов найдет отклик в душах таких же как я, малость чокнутых 🙂 вдохновленных любителей экологии, всякой живности и здорового образа жизни во всех его проявлениях. 🙂 Перефразируя … О важности раздельного выбрасывания мусора...

11 02 2020 15:39:56

Список антираковых продуктов

Список антираковых продуктов В современном мире рак стал поистине бичем человечества. Это своеобразная расплата за нездоровый образ жизни в поколениях, неправильное питание и поведение. Как я уже писала, в моей семье онкология не редкость. Болели и дед, и отец. Понимая, что бездействие губительно, я несколько лет назад серьёзно (и достаточно результативно) увлеклась З О Ж и естественным оздоровлением. Антираковая тема … Список антираковых продуктов...

10 02 2020 6:33:50

Сквоттинг и дауншифтинг

 Сквоттинг и дауншифтинг Что же это такое? Большинство сквоттеров – вполне обычные люди, правда, при этом обычно не работают в офисе...

09 02 2020 1:26:39

Свободные путешествия заслуживают уважения!

 Свободные путешествия заслуживают уважения! Но все, как по мановению волшебной палочки, завели разговор о спекуляциях вокруг дела их жизни, об искажении восприятия свободного путешествия, о недопонимании со стороны общества...

08 02 2020 22:45:35

Ди Каприо уходит в дауншифтинг?

 Ди Каприо уходит в дауншифтинг? Это и работа Тарантино, и работа Скорсезе...

07 02 2020 13:37:39

Дауншифтинг в моде?

 Дауншифтинг в моде? Но старания при этом отнимают силы, которые должны были бы идти просто на удовлетворение собственных потребностей...

06 02 2020 2:28:25

«Звезда дауншифтеров» была ограблена

 «Звезда дауншифтеров» была ограблена Кража со взломом В полицию о происшествии сообщил сотрудник банка бывшего супруга знаменитости...

05 02 2020 5:10:15

Как устроиться на работу после дауншифтинга

 Как устроиться на работу после дауншифтинга Расскажите рекрутеру о приобретенных вами полезных навыках и сделанных интересных наблюдениях...

04 02 2020 8:56:26

Дауншифтинг на круизном лайнере

 Дауншифтинг на круизном лайнере На судне нужны люди многих профессий, и даже люди, у которых и опыта нет, для выполнения достаточно простых обязанностей...

03 02 2020 21:15:55

Далекие Филиппины изнутри

 Далекие Филиппины изнутри Сначала будут пытать соседские петухи...

02 02 2020 12:38:48

Что я узнала о себе, став донором крови

Что я узнала о себе, став донором крови Поздравьте меня, друзья! Позавчера я внесла реальный вклад в дело спасения человеческих жизней! Сдав в порядке благотворительности 500 мл крови, я получила и кое-что (важное для меня) в замен.  Сразу скажу, что это никакой не личный подвиг.  В Израиле, где мы живем с июля 2015 года, сдавать кровь (здесь говорят “жертвовать кровь”) принято, очень модно и всячески … Что я узнала о себе, став донором крови...

01 02 2020 9:12:55

Психологическое обоснование

 Психологическое обоснование “ Свободное время” предполагает теперь не просто ленивый отдых, а занятие именно тем, что человеку по душе, тем, что позволяет ему находиться в гармонии с собой...

31 01 2020 1:29:50

Downshifting в США

 Downshifting в США Америка – страна, которая культивирует прибыль...

30 01 2020 21:17:23

Фриланс

 Фриланс А фрилансер всегда внештатник, он работает над теми проектами, которые сам для себя выбирает, у него нет жесткого графика работы, у него нет постоянного начальника...

29 01 2020 12:29:41

Дауншифтинг для начинающих. Гоа — берега мечты

 Дауншифтинг для начинающих. Гоа — берега мечты Однако у него уже был подписанный контракт с туристической фирмой на работу гидом...

28 01 2020 13:46:22

Индия манит молодых людей, ищущих спокойствия

 Индия манит молодых людей, ищущих спокойствия « Я жила как в клетке, — говорит Юля, сидя в позе лотоса на террасе своего дома в Гоа...

27 01 2020 3:18:21

Как я самостоятельно восстанавливала здоровье спины

Как я самостоятельно восстанавливала здоровье спины Друзья, кому знакомы боли в спине? У кого есть остеохондроз и тому подобное? Периодические воспаления ущемленного нерва? Есть среди читателей люди со сколиозом? Слабой спиной? Прошел год с тех пор, как я увлеклась самооздоровлением. То есть оздоровлением без всяких лекарств и докторов, только за счет физической активности и изменений в питании. За этот год, в … Как я самостоятельно восстанавливала здоровье спины...

26 01 2020 10:52:21

«Downшифтер» готов к работе

 «Downшифтер» готов к работе Продолжение прошлого романа написано не одним автором, а уже целым коллективом авторов...

25 01 2020 10:20:13

Учим детей в Таиланде

 Учим детей в Таиланде Естественно, что тут точно так же становится популярным язык международного общения – то есть английский...

24 01 2020 11:13:57

Малайзия и дайвинг

 Малайзия и дайвинг Соответственно, за это время можно даже неплохо заработать...

23 01 2020 21:15:38

Дауншифтинг в Болгарии

 Дауншифтинг в Болгарии Например, Болгария является прекрасным местом для отдыха и постоянной тихой спокойной жизни...

22 01 2020 11:21:41

Мой новый MP3-плеер для бега SanDisk Clip Jam

Мой новый MP3-плеер для бега SanDisk Clip Jam Вчера пришлось раскошелиться 🙂 на незапланированную покупку – приобрести себе новый MP3-плеер для занятий спортом. Как знают те, кто читал мою статью про любимые гаджеты для бега, у меня есть привычка во время тренировок слушать аудиокниги. Так вот, мой старый плеер, описанный в той статье, “приказал долго жить” и теперь я стала счастливой, надеюсь 🙂 , … Мой новый MP3-плеер для бега SanDisk Clip Jam...

21 01 2020 20:17:52

Мой путь к оздоровлению. Часть 1-ая: мотивация и первые шаги

Мой путь к оздоровлению. Часть 1-ая: мотивация и первые шаги Пришло время выполнить данное ранее обещание: рассказать подробно о моих действиях на пути оздоровления и их результатах. Особенно почему-то многих впечатляет мое похудение на 20 кг (людей волнует проблема лишнего веса). Сразу скажу, что я похудением целенаправленно не занималась, а получила его как одно из следствий общего оздоровления организма.  Ну что же, вот мой рассказ. Статья получилась длинной и … Мой путь к оздоровлению. Часть 1-ая: мотивация и первые шаги...

20 01 2020 5:48:17

Хорошо ли иметь большой холодильник?

Хорошо ли иметь большой холодильник? Друзья, вы уже, возможно, привыкли, что многие мои статьи начинаются словами “ Прочла недавно в соцсетях”... Так вот, вчера именно таким образом очередной раз пришел ко мне творческий импульс. 🙂 А дело в следующем. В заметке, прочитанной мною, утверждалось, что “британские ученые доказали” что маленькие холодильники положительно влияют не только на здоровье хозяина, но также, опосредованно, на общество и … Хорошо ли иметь большой холодильник?...

19 01 2020 18:19:50

Реальные истории: легкое развлечение

 Реальные истории: легкое развлечение Сразу же после этого он написал заявление на увольнение по собственному желанию...

18 01 2020 13:55:20

Чем заменить колбасу и сыр в бутербродах?

Чем заменить колбасу и сыр в бутербродах? При переходе на здоровое питание многие отказываются от употребления мясных и (или) молочных продуктов. При этом с непривычки люди оказываются перед вопросом: как обойтись без традиционных бутербродов? И что же брать с собой на работу? Чем заменить сыр, колбасу, масло, мясо? Без паники, друзья! Вариант есть. И вкусный. И не один. 🙂 В этой статье я покажу вам, … Чем заменить колбасу и сыр в бутербродах?...

17 01 2020 23:26:52

Дауншифтер – кто это такой?

 Дауншифтер – кто это такой? Так кто же они – слабые, которые просто не могут вынести систему, или прозревшие, то есть пример для подражания? В отношении того кто же такие дауншифтеры, в обществе ведется очень много споров...

16 01 2020 22:13:12

Как варить макароны и почему они лучше хлеба

Как варить макароны и почему они лучше хлеба Хочу рассказать, почему все-таки макароны лучше хлеба и как правильно варить макароны, чтобы они не слипались и более-менее удовлетворяли требованиям З О Ж. Все нижесказанное – мое личное мнение. Комментарии, возражения и дополнения приветствуются. 🙂 В отличие от хлеба, содержащего кроме муки (о которой мы еще поговорим) целый букет опасных для здоровья компонентов (термофильные дрожжи, сливочное масло … Как варить макароны и почему они лучше хлеба...

15 01 2020 5:31:22

Как стирать коврик для йоги и фитнеса

Как стирать коврик для йоги и фитнеса Расскажу, как я стираю свой коврик для йоги. Возможно, эта информация вам пригодится. Йогамат (он же – коврик для фитнеса, он же – гимнастический коврик) нынче вещь популярная. Кто-то на нём занимается йогой (я, например), кто-то фитнесом, кто-то – лечебной гимнастикой (тоже я), кто-то использует его в качестве подстилки в походах. Я ещё, бывает, на … Как стирать коврик для йоги и фитнеса...

14 01 2020 14:22:10

Дауншифтинг по-русски

 Дауншифтинг по-русски Дело в цели...

13 01 2020 4:56:25

Проблема сломанных социальных лифтов

 Проблема сломанных социальных лифтов Благодаря этому в высших слоях нашего общества наблюдается стагнация...

12 01 2020 5:28:53

Солнцезащитные очки для активного образа жизни

Солнцезащитные очки для активного образа жизни До недавнего времени у меня не было особой необходимости в солнцезащитных очках. Тому были две причины: во-первых, я жила в более северных широтах и, во-вторых (и в главных), проводила большую часть своего времени во всевозможных “коробках” (дома, в офисе, в магазинах, в метро, в машине и так далее). А сейчас тема очков от солнца стала для меня актуальной.  Во-первых, мы … Солнцезащитные очки для активного образа жизни...

11 01 2020 18:13:10

Правила путешествия в Азии

 Правила путешествия в Азии Подготовьтесь Романтика путешествия в незнакомое место это, конечно, хорошо...

10 01 2020 9:11:21

Вечные путешественники

 Вечные путешественники Не обязательно такие люди становятся именно бродягами, часто они находят для себя работу, которая позволяет так жить...

09 01 2020 18:41:24

Почему они возвращаются?

 Почему они возвращаются? И так всех нас учили, и хотя мы все знаем, что чаще всего это не помогает, и все есть только когда уже ничего не надо, все равно эта уверенность заставляет работать на будущее...

08 01 2020 20:33:54

Дауншифтинг для начинающих. Все в деревню!

 Дауншифтинг для начинающих. Все в деревню! Сегодня к своим корням, к земле и природе возвращается все больше людей, и они даже образуют своеобразные сообщества...

07 01 2020 17:51:10

Дауншифтинг – это здорово

 Дауншифтинг – это здорово Сейчас многие стали «дауншифтерами» не по собственному желанию, а по воле кризиса...

06 01 2020 10:21:44

Море, солнце и безопасность на пляже

Море, солнце и безопасность на пляже Чего мы больше всего ждем летом? Правильно, встречи с морем и солнцем! Предлагаю коротко поговорить о мерах, которые обеспечат нам безопасность на пляже. Как “попляжиться” без угрозы здоровью. Между делом я еще похвастаюсь своими утренними фотками со Средиземного моря, но мы с вами сделаем вид, что исключительно обсуждаем серьезную тему. 🙂 Чем может быть опасен пляжный отдых? … Море, солнце и безопасность на пляже...

05 01 2020 21:31:11

Любовный дауншифтинг: хорошо или плохо?

 Любовный дауншифтинг: хорошо или плохо? Стоит ли того чувство? В основном желание изменить свое место жительства по любовным причинам присуще именно женщинам, но только достаточно смелым и решительным...

04 01 2020 18:44:32

Инструкция по приготовлению овощного сока (с фото)

Инструкция по приготовлению овощного сока (с фото) Привет любителям здорового образа жизни! Сегодня расскажу и покажу, как из моркови, свеклы и сельдерея (такие овощи нашлись у меня в холодильнике) приготовить вкусный и полезный свежевыжатый сок. Классно было бы еще и угостить вас... Но возможности интернета не безграничны! 🙂 Берем грязные овощи. Никогда не покупаю чищеных и мытых корнеплодов (знаете, продаются такие симпотяжки … Инструкция по приготовлению овощного сока (с фото)...

03 01 2020 4:56:13

Дауншифтинг и кино – новый проект Perfectum GR Club

 Дауншифтинг и кино – новый проект Perfectum GR Club Представленная на дискуссионной площадке элитного клуба презентация рассказала участникам о проекте соединения кино и дауншифтинга...

02 01 2020 9:24:38

Татарстанский дауншифтинг

 Татарстанский дауншифтинг Жаркий Таиланд Больше всего он привлекает представителей среднего класса и выше...

01 01 2020 10:44:34

Идеальная зарядка для начинающих "Приветствие Cолнцу"

Идеальная зарядка для начинающих "Приветствие Cолнцу" Эта статья адресована тем, кто только начинает приобщаться к здоровому образу жизни и ищет простой комплекс упражнений для дома, необременительный и доступный без предварительной подготовки. Под эти критерии вполне подходит распространенная йоговская зарядка Приветствие Солнцу или, как она иначе называется, Сурья Намаскар. Не знаю точно, с какого языка, но говорят, что “ Сурья” переводится как “ Солнце”, … Идеальная зарядка для начинающих “ Приветствие Cолнцу”...

31 12 2019 22:31:28

Длительный дауншифтинг в Таиланде

 Длительный дауншифтинг в Таиланде Считается, что создать дело здесь в несколько раз проще, чем даже в родной стране...

30 12 2019 9:15:45

Медведь-дауншифтер теперь и на экранах

 Медведь-дауншифтер теперь и на экранах Анимационная лента, в которой появляется этот главный герой, вообще предназначена не для взрослых, а для детей...

29 12 2019 12:19:46

Теплые страны зимой: где дешевле?

 Теплые страны зимой: где дешевле? Тут прекрасно развита сфера аренды недвижимости, и рассчитана она как раз на людей, проводящих зимние месяцы вдали от холодов Европы и России...

28 12 2019 19:35:58

Любимые гаджеты для бега

Любимые гаджеты для бега Оздоровительный бег трусцой – неотъемлемая часть моей жизни. Бегаю я через день, чередуя тренировки с другими занятиями (стретчингом, силовыми упражнениями, плаванием). Сегодня выйти на пробежку помешал нескончаемый дождь – земля сильно размокла и кроссовки буквально увязают в грязи (вот такой странный январь в этом году). Поэтому, мыслями на лесной тропинке, я решила рассказать вам об устройствах, … Любимые гаджеты для бега...

27 12 2019 9:23:18

Про замачивание гречки (приготовление в холодной воде)

Про замачивание гречки (приготовление в холодной воде) Привет всем любителям здорового образа жизни! Сегодня обсуждаем идеальный способ приготовления гречки – замачивание в холодной воде. Почему идеальный? Да потому, что при таком приготовлении гречки вы сберегаете здоровье, энергоносители и личное время. А вкус полученной гречневой каши ничем не отличается от каши, которую варили. Проверено на себе! Теорию про приготовление каш замачиванием (без применения … Про замачивание гречки (приготовление в холодной воде)...

26 12 2019 9:15:48

Дауншифтинг в Таиланде

 Дауншифтинг в Таиланде Перелет вот и единственное, что может стоить серьезных денег...

25 12 2019 0:21:47

В Петербурге появился свой Дядя Федор

 В Петербурге появился свой Дядя Федор Перед тем, как уйти из дома молодой человек оставил записку своим родителям, в которой объяснил, почему он покинул их...

24 12 2019 20:46:38

Дауншифтинг — это проявление слабости или силы?

 Дауншифтинг — это проявление слабости или силы? Ежедневные двухчасовые путешествия дом — работа, «отдых» в пробках, двухнедельный отпуск раз в год, спокойно переносят обладатели недюжинного здоровья...

23 12 2019 7:36:22

Дауншифтинг и апшифтинг

 Дауншифтинг и апшифтинг Дауншифтеры противопоставляют себя таким людям, выбирая здоровье и спокойствие вместо замкнутого круга высокого статуса, положения и заработка...

22 12 2019 19:40:24

Украина: экстремальная семья

 Украина: экстремальная семья Николай и его супруга Алина ныне существуют там, практически в чистом поле, но только тогда когда они не занимаются путешествиями...

21 12 2019 8:21:53

Инна Видгоф: дауншифтинг и йога

 Инна Видгоф: дауншифтинг и йога У человека обостряется интуиция, он освобождается от психологических блоков, разбирается сам в себе...

20 12 2019 14:38:29

Ушельцы или дауншифтинг по-московски. Хорошо или плохо?

 Ушельцы или дауншифтинг по-московски.  Хорошо или плохо? Если еще сравнительно недавно можно было купить простой деревенский домик, крепкий и надежный, с землей в 15-50 сот...

19 12 2019 4:38:36

Дауншифтинг – сторонники и противники

 Дауншифтинг – сторонники и противники По мнению большинства дауншифтеров, стремление к постоянной работе навязано обществом, и именно оно отнимает у человека все остальные привилегии – семью, хобби, и даже себя самого...

18 12 2019 2:52:36

Главное отличие дауншифтеров

 Главное отличие дауншифтеров В принципе, наличие друзей...

17 12 2019 1:35:34

Таиланд и острова: отзывы и тонкости

 Таиланд и острова: отзывы и тонкости Первым делом, естественно, место, где это проживание можно было бы осуществлять...

16 12 2019 11:34:27

Перерыв в карьере – вынужденный дауншифтинг

 Перерыв в карьере – вынужденный дауншифтинг То есть в результате он переживает серьезную травму...

15 12 2019 12:14:31

Вечное лето

 Вечное лето Немало существует людей, которые постоянно болеют в зимнее время...

14 12 2019 14:56:29

Идеальный способ хранить разрезанный лимон

Идеальный способ хранить разрезанный лимон Наконец-то дошли руки описать любимое “ноу-хау”, которое у меня перенимают все родственники, друзья, словом все, кому довелось хоть раз выпить у нас дома чаю с лимоном. 🙂 Речь идет о способе, которым я храню неиспользованный лимон после разрезания. Лично у меня валяющиеся в холодильнике обветренные половинки лимона не вызывают любви. А у вас? А делаю я следующее. … Идеальный способ хранить разрезанный лимон...

13 12 2019 2:35:36

Топ-10 заблуждений дауншифтеров

 Топ-10 заблуждений дауншифтеров Они поднимают свою самооценку, оценивая туристов презрительно, считая себя местным...

12 12 2019 13:26:46

Чем заменить губку для мытья посуды?

Чем заменить губку для мытья посуды? Если вы, как и я, не любите жирные, не отстирывающиеся и разлазящиеся губки для мытья посуды, то эта статья для вас. 🙂 Что использовать на кухне вместо поролоновой губки? Пару месяцев назад я успешно опробовала одну идею. И радуюсь не нарадуюсь! 🙂 Идея простая, гениальная и, как вы догадываетесь, не моя. 🙂 Ее подсказала мне Людмила в … Чем заменить губку для мытья посуды?...

11 12 2019 15:56:23

Дауншифтинг по-итальянски

 Дауншифтинг по-итальянски Когда перемены сами находят людей, когда им приходится работать более активно за те же деньги, когда требований все больше, а жизни все меньше многие просто не выдерживают...

10 12 2019 0:36:20

Крупные предприниматели – дауншифтеры

 Крупные предприниматели – дауншифтеры Однако счастлив он не был, потому что по его словам, все крупные предпринимали индустриального типа это уже бумажные функционеры, работающие только с контролем, а остальное делают за него работники...

09 12 2019 15:33:50

От денег к счастью: рязанская история

 От денег к счастью: рязанская история Хотелось хорошо одеваться, хотелось ездить на дорогом автомобиле, показывать всем что он способен оказаться выше остальных...

08 12 2019 22:19:26

Горячий напиток из замороженных ягод

Горячий напиток из замороженных ягод Ягодный горячий напиток – ещё одна удачная замена чаю и кофе, обезвоживающим организм, изменяющим кислотность и влияющим на нервную систему. Если вы хотите попить тёпленького, но кофе и чай вам не подходят (по вышеперечисленным или каким-то другим причинам), не расстраивайтесь – у вас есть много вариантов. Можно заварить имбирь с корицей, мяту с лимоном, всевозможные … Горячий напиток из замороженных ягод...

07 12 2019 17:10:23

Как приготовить простую чечевичную похлебку

Как приготовить простую чечевичную похлебку Сегодня, если хотите, расскажу как готовить чечевичную похлёбку. Рецепт как всегда простой, веганский и максимально диетический. Без жира, без зажарки и без мяса, естественно. 😀 Вот казалось бы, суп и похлёбка – это одно и тоже. А вот попробуйте произнести слово “суп” вместе с эпитетом “чечевичный”. Плохо увязывается, правда? А вот “чечевичная похлёбка” – выражение … Как приготовить простую чечевичную похлебку...

06 12 2019 3:22:58

Дауншифтеры помогут горожанам

 Дауншифтеры помогут горожанам И пусть столица пока переживает прирост населения, уже довольно скоро это может измениться...

05 12 2019 5:48:19

Сам себе хозяин

 Сам себе хозяин Здесь вы не обязаны сидеть «от звонка до звонка», выполнять бессмысленные поручения начальства или, если начальством являетесь вы, нанимать работников в свою компанию в определенном количестве потому, что «так надо»...

04 12 2019 22:38:33

Закаливание организма как средство профилактики простуды

Закаливание организма как средство профилактики простуды Раньше простуда, грипп и герпес на губах настолько часто были моими гостями, что это заставило задуматься о профилактике, в частности – о закаливании организма. Просто в один прекрасный день  надоело болеть, терпеть неприятности вроде забитого носа и першения в горле. Надоело выпадать из активной жизни, тратиться на лекарства. Нужно было действовать. Как я писала ранее, в вопросах … Закаливание организма как средство профилактики простуды...

03 12 2019 16:19:51

Нервы сдают

 Нервы сдают Они понимают, что именно им нужно в жизни...

02 12 2019 17:48:15

Как приготовить свекольную икру

Как приготовить свекольную икру Хотите еще один простой рецепт вкуснейшего овощного блюда? Получайте и наслаждайтесь: икра из свеклы! Самое сложное в этом блюде – не сожрать целую миску в одиночку вовремя остановиться и оставить домочадцам некоторое количество на пробу. 🙂 Полагаю, мой муж очень удивился бы, узнав, какой объем свекольный икры я обычно готовлю. Начав пробовать, я съедаю в процессе … Как приготовить свекольную икру...

01 12 2019 20:34:39

Печёная картошка с карри и чесноком - необычный рецепт

Печёная картошка с карри и чесноком - необычный рецепт Привет, друзья! Представляю любопытный рецепт простого и вкусного веганского блюда. Это картошка в кожуре, запечённая дольками, приправленная чесноком и карри. В ходе приготовления есть небольшой фокус с миской. Люблю этот рецепт за скорость, простоту, а также за минимум используемой посуды. 😀 С картошкой у меня взаимоотношения сложные: я её по жизни то ем, то не ем, … Печёная картошка с карри и чесноком – необычный рецепт...

30 11 2019 23:15:12

Как морально противостоять срывам на вредные продукты

Как морально противостоять срывам на вредные продукты Признайтесь, бывают ли у вас срывы, когда, осознавая вред, запихиваешься вредной едой?  Что-то мне подсказывает, что тема актуальна для подавляющего большинства 🙂 для многих приверженцев здорового питания. Давайте подумаем вместе, как противостоять срывам? Статья будет: а) короткой и б) будет содержать рецепт “как морально укрепиться, чтобы не жрать всякую дрянь”. Насколько он действенный – решать вам. Лично … Как морально противостоять срывам на вредные продукты...

29 11 2019 16:55:55

Гоа: рай для дауншифтеров со своей Рублевкой

 Гоа: рай для дауншифтеров со своей Рублевкой Ирене сразу по приезде вспомнилось чье-то высказывание: « Индия — единственная деревня человечества в хаосе одичалых городских культур»...

28 11 2019 18:24:32

История развития

 История развития Основываясь на том, что заработные платы растут, они предполагали, что в будущем для поддержания уровня жизни потребуется гораздо меньше усилий, рабочая неделя сократится почти в два раза, а на пенсию будут выходить в возрасте сорока...

27 11 2019 15:32:43

Дауншифтинг рядом с домом

 Дауншифтинг рядом с домом При этом существование в российском селе намного более дешево, чем даже на Гоа...

26 11 2019 7:36:16

Кто такие дауншифтеры поневоле

 Кто такие дауншифтеры поневоле Проверить искренность желаний дауншифтера проще всего тогда, когда у него есть шанс вернуться к обществу потребления...

25 11 2019 21:21:32

Плюсы физической работы на свежем воздухе

Плюсы физической работы на свежем воздухе Будет ли кто-то оспаривать пользу регулярных физических нагрузок, свежего воздуха и единения с природой? Думаю, нет. Говоря о “регулярных физнагрузках” мы чаще всего подразумеваем тренировки (бег, йогу, фитнес и т.д.), пешие прогулки или танцы.  Однако, в этой статье речь пойдет о другой разновидности нагрузок для тела – о физическом труде. Простой физический труд, если он на природе и … Плюсы физической работы на свежем воздухе...

24 11 2019 21:33:16

Нежелание быть боссом

 Нежелание быть боссом И стоит хоть раз оступиться, сделать предупреждение или уволить безответственного сотрудника, поучаствовать в «нелицеприятной» истории, как все заслуги и добрые дела будут немедленно забыты...

23 11 2019 19:15:51

Буда: жить здесь дешево

 Буда: жить здесь дешево По словам поселенцев, здесь заработок денег не превращается в цель – можно жить и вообще без них, а в среднем у каждой семьи здесь уходит не больше четырех сотен гривен, то есть примерно полторы тысячи рублей...

22 11 2019 9:20:34

Кабачковый веганский хлеб без дрожжей

Кабачковый веганский хлеб без дрожжей Я не ем покупного хлеба, да и вообще любой дрожжевой выпечки. Если же чего-то такого хочется, то готовлю себе ржаной бездрожжевой хлеб в духовке. Предпочитаю веганскую пищу. Соответственно и хлеб пеку веганский – исключительно из растительных компонентов (без яиц и без молочных продуктов). Сегодня хочу рассказать вам о моем собственном, фантазийном, но очень простом рецепте … Кабачковый веганский хлеб без дрожжей...

21 11 2019 11:30:19

Уйти или остаться?

 Уйти или остаться? Сибирские психологи считают, что дауншифтерами становятся ради жизненной гармонии, желания заниматься любимым делом, самопроявления и остутсвия негативных эмоций...

20 11 2019 20:29:18

Семья

 Семья В принципе современная женщина имеет огромный арсенал средств, чтобы технически стать женой, матерью и директором...

19 11 2019 23:38:48

Реальные истории: рай

 Реальные истории: рай Они были ранее обычной семьей, жили в столице России...

18 11 2019 7:14:39

Отчет о питании за первый месяц ЗОЖ в кибуце Эйн-А-Шофет

Отчет о питании за первый месяц ЗОЖ в кибуце Эйн-А-Шофет Всем привет! Прошел первый месяц нашей жизни в Израиле. Ранее я выкладывала на этом блоге описание возможностей для здорового образа жизни, наличествующих в принимающем нас кибуце. А сейчас хочу отчитаться, как я эти возможности использовала. Расскажу о том, как я питалась, тренировалась и какой образ жизни вела в течение этого месяца. Как менялось мое питание … Отчет о питании за первый месяц З О Ж в кибуце Эйн- А- Шофет...

17 11 2019 1:45:21

Реальные истории: усталость

 Реальные истории: усталость Он занимался любимым делом, был талантливым архитектором, даже проходил стажировку в Великобритании...

16 11 2019 12:15:56

Советы для тех, кто желает стать дауншифтером

 Советы для тех, кто желает стать дауншифтером Вам сообщат, когда приезжать, что с собой брать, где вы будете жить и на какие праздники или виды работ вы попадаете...

15 11 2019 1:27:37

Собчак – дауншифтер?

 Собчак – дауншифтер? А она начала делать то, что хотелось, при этом оставив далеко позади то благополучие, которое было ранее...

14 11 2019 22:18:23

Секреты грамотного дауншифтинга: удаленная работа

 Секреты грамотного дауншифтинга: удаленная работа Однако здесь есть и свои нюансы...

13 11 2019 11:23:54

Актерская профессия

 Актерская профессия Актеров и там в принципе много...

12 11 2019 2:30:51

Буда – рай дауншифтеров

 Буда – рай дауншифтеров Многие приехали сюда, когда узнали о болезни, некоторые – просто устав от городской жизни...

11 11 2019 10:54:32

Тихая революция ухода

 Тихая революция ухода А трудиться продолжают удаленно! Это – тихая революция, захлестнувшая все мегаполисы мира...

10 11 2019 2:14:59

Зависть с родины

 Зависть с родины Это в курсе, что рая не существует, и что тут у вас да и у остальных могут быть, и обязательно будут проблемы...

09 11 2019 19:43:54

Дауншифтинг: временная мера?

 Дауншифтинг: временная мера? Многие считают это решением всех проблем в будущем, потому что кажется, что когда уедешь, все проблемы сами по себе останутся за спиной...

08 11 2019 14:16:20

Почему хотим уехать?

 Почему хотим уехать? Самое главное происходит в последнее время и крики о том, что надо уезжать от таких людей звучат как можно чаще...

07 11 2019 9:58:26

Гоа устало от дауншифтеров

 Гоа устало от дауншифтеров Они рады, что люди здесь дружелюбны, часто улыбаются на улицах, никуда особенно не торопятся...

06 11 2019 2:29:24

Овощные голубцы - рецепт без заморочек

Овощные голубцы - рецепт без заморочек Решила я обнародовать рецепт овощных голубцов. Естественно – свой вариант, для людей ленивых рациональных как я. 🙂 Начинающие З О Жники часто спрашивают, как я живу без молока, мяса, сахара, хлеба? Чем я питаюсь? Просят подсказать, из чего строить рацион, отказавшись от животной пищи и прочих вредностей? Я питаюсь и всем советую питаться преимущественно сырыми овощами и фруктами. … Овощные голубцы – рецепт без заморочек...

05 11 2019 5:30:25

Камбоджа

 Камбоджа Там нищета, мусор, и прочие прелести...

04 11 2019 14:26:53

Герман Стерлигов дарит ценные книги

 Герман Стерлигов дарит ценные книги Но потом все изменилось...

03 11 2019 0:30:27

Сезонные вакансии – временный дауншифтинг

 Сезонные вакансии – временный дауншифтинг Эксперты полагают, что это может стать причиной для изменения жизни очень многих работников, в основном менеджеров...

02 11 2019 21:10:10

Еще:
Здоровье и дауншифтинг -1 :: Здоровье и дауншифтинг -2 ::

Люди, которые называют себя дауншифтерами, считают, что для них благо – вовсе не накапливание материальных благ и карьерный рост, как считает общество в своей массы. Их благо – это жизнь ради себя и своей семьи, собственное здоровье – физическое и психическое, отсутствие стрессов, обретение истинного комфорта – т. е. жизнь на природе без различных «загрязнений» пространства (шум, городская суета и др.). Сделать центром своей жизни не статус, богатство или карьеру, а познание себя, посвящение времени своему хобби и саморазвитию, качественному общению с близкими – вот то, к чему стремится настоящий дауншифтер.